Quelle est ta réaction lorsque que ton/ta partenaire, un-e ami-e ou un parent t’annonce une bonne nouvelle le/la concernant ? La psychologie positive a déterminé 4 types de réactions possibles et seule l’une –celle constructive et active– fortifie nos relations. Cette interaction positive qui peut être transformée en habitude avec un entraînement, représente la clé pour améliorer l’ensemble de nos relations.
Chacun cherche à partager avec ses proches ses grandes et petites satisfactions. Notre aptitude à nous réjouir pour l’autre et à l’exprimer convenablement est déterminante pour la relation.
Imagine que l’un de tes proches va devenir parent, il ou elle t’annonce la nouvelle avec joie. Comment réagis-tu ? Voici les quatre types fondamentaux de réactions verbales et non-verbales possibles dans une telle situation et c’est la première qui est évidemment à privilégier :
1) Active et constructive :
« C’est génial, quelle bonne nouvelle ! Raconte-moi comment tu te sens dans cette nouvelle phase de ta vie ? Comment ton/ta partenaire te l’a-t-il/elle annoncé ? Nous devrions fêter l’évènement ! »
Au niveau non-verbal, le maintien du contact visuel avec l’interlocuteur est essentiel, il signifie une entière présence à l’autre. Il s’agit également d’extérioriser le plus possible ses propres émotions positives par des sourires sincères et des gestes de joies.
2) Passive et constructive :
« C’est une bonne nouvelle, c’est ce que tu désirais. »
Pour ce qui est de l’échange non-verbal, les émotions positives ne sont ici que peu exprimées activement.
3) Active et destructive :
« Être parent change la vie du tout au tout, c’est beaucoup de responsabilités. On ne te verra plus du tout. Comment vas-tu t’arranger avec ton travail ? »
Au niveau non-verbal, des émotions négatives, comme le froncement des sourcils ou les bras croisés sont exprimées.
4) Passive et destructive :
« Moi j’ai eu une journée de travail épuisante. »
Pas de contact visuel au niveau non-verbal, le dos est tourné.
L’attitude positive constructive nous invite à prendre clairement conscience de ce dont nous nous réjouissons pour notre proche et de s’efforcer à l’exprimer verbalement ainsi que non-verbalement. Il ne s’agit pas de faire semblant ou de manifester quelque chose que l’on ne ressent pas vraiment. Faire semblant d’être heureux pour l’autre relève du domaine de la manipulation et nuit aux relations. L’authenticité reste une qualité primordiale pour consolider nos relations.
Cette communication positive se trouve être un moyen efficace de transformation réjouissante de nos interactions. Mise en pratique, cette attitude met en confiance tes proches, ils se confient alors plus et te considère davantage encore. Cela augmente ton estime de toi et tu te sens davantage en connexion avec ceux que tu aimes, ce qui renforce davantage encore la pratique des réponses constructives et actives.
